Le Hatha Yoga est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et se caractérise par l’attention portée à la précision de l'alignement des structures anatomiques dans chaque posture. Respiration, concentration et méditation font partie de cette forme de yoga. L’utilisation d’accessoires (sangles, briques, bolsters, etc.) permet d’adapter les postures afin de les rendre accessibles à chacun. Cette pratique, idéale pour les débutants, est exécutée dans un rythme lent, qui apporte souplesse, force, équilibre et apaisement. Un moment tout en douceur à l’écoute de soi, dans un espace calme et relaxant